آپ کے جگر اور کولیسٹرول: کیا تعلق ہے؟
یہ عضو آپ کے جسم میں مومی مادہ بنانے اور منظم کرنے میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔ جانیں کہ جگر کے مسائل آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو کس طرح متاثر کرتے ہیں اور اس کے برعکس.
امکان ہے کہ آپ جانتے ہیں کہ کولیسٹرول کیا ہے ، اور آپ جانتے ہیں کہ کچھ کھانے کی بہت زیادہ مقدار کھانے سے اس میں اضافہ ہوسکتا ہے ، جس سے ہائی کولیسٹرول ہوتا ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کا جسم کولیسٹرول کی اپنی فراہمی خود پیدا کرتا ہے؟ درحقیقت، آپ کو زندہ رہنے کے لئے کولیسٹرول کی ضرورت ہوتی ہے: یہ آپ کے جسم میں کئی اہم افعال انجام دیتا ہے، اور یہ سب جگر میں شروع ہوتا ہے، جو کولیسٹرول پلس کو آپ کے جسم میں اس کی سطح کو منظم کرتا ہے.
نتیجے کے طور پر، جگر کے ساتھ مسائل آپ کے کولیسٹرول کو توازن سے باہر کر سکتے ہیں، اور اس کے برعکس. اگر آپ کے ڈاکٹر نے آپ کے ساتھ ہائی کولیسٹرول کے بارے میں بات کی ہے (یا آپ صرف اس بارے میں متجسس ہیں کہ یہ سب کیسے کام کرتا ہے) تو یہاں آپ کو کولیسٹرول اور آپ کے جگر کے درمیان تعلق کے بارے میں کیا جاننا چاہئے.
کولیسٹرول کیا ہے؟
کولیسٹرول ایک مومی، چربی جیسا مادہ ہے جو آپ کے خون میں گردش کرتا ہے. یہ آپ کے جسم میں خلیات کے ارد گرد حفاظتی پرتیں بنانے میں مدد کرتا ہے ، جسے سیل جھلی کہا جاتا ہے۔ وٹامن ڈی ، کچھ ہارمونز ، اور بائل بنانا بھی ضروری ہے ، جو آپ کو کھانے کو ہضم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ کا جگر وہ تمام کولیسٹرول بناتا ہے جس کی آپ کو ضرورت ہوتی ہے۔
لہذا، کولیسٹرول ایک اچھی چیز ہے. بہت زیادہ کولیسٹرول، تاہم، دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھاتا ہے. یہ اضافی کولیسٹرول زیادہ تر آپ کی غذا سے آتا ہے. اگر آپ بہت زیادہ سیچوریٹڈ چربی کھاتے ہیں – جو جانوروں کی مصنوعات جیسے سرخ گوشت اور مکمل چربی والی ڈیری میں پایا جاتا ہے – تو آپ کو ہائی کولیسٹرول کی ترقی کا خطرہ ہوتا ہے۔
آپ کے جسم میں کولیسٹرول کی اقسام
کولیسٹرول کی دو اہم اقسام ہیں ، اور ہر ایک کا آپ کے جسم پر مختلف اثر پڑتا ہے۔
- کم کثافت لیپو پروٹین کولیسٹرول (ایل ڈی ایل)۔ اسے اکثر خراب کولیسٹرول کہا جاتا ہے۔ بہت زیادہ ایل ڈی ایل ہونے سے آپ کی شریانوں میں پلاک کی تعمیر میں مدد ملتی ہے ، ایک عمل جسے ایتھروسکلروسس کہا جاتا ہے۔ اس طرح کے بلڈ اپ خون کے بہاؤ کو روکنے اور دل کے دورے اور فالج کا سبب بن سکتے ہیں۔
- ہائی کثافت لیپو پروٹین کولیسٹرول (ایچ ڈی ایل)۔ یہ اچھا کولیسٹرول ہے. یہ ایل ڈی ایل کو آپ کے جگر تک لے جانے میں مدد کرتا ہے ، جہاں یہ پھر آپ کے جسم سے باہر نکل جاتا ہے۔ لیکن اس کام کو کرنے کے لئے آپ کے پاس کافی ایچ ڈی ایل ہونا ضروری ہے۔ اگر آپ کا ایچ ڈی ایل بہت کم ہے تو ، ایل ڈی ایل آپ کے خون میں گردش کرتا رہے گا اور ممکنہ طور پر دل کی بیماری کا باعث بنے گا۔
آپ کا جگر کولیسٹرول کو کس طرح منظم کرتا ہے؟
آپ کا جگر آپ کے پیٹ کے اوپری دائیں حصے میں، پیٹ کے اوپر بیٹھتا ہے، اور اس کا وزن تقریبا 3 پاؤنڈ ہے، جو اسے جسم کے بڑے اعضاء میں سے ایک بناتا ہے. اس کا ایک بڑا کام بھی ہے: نہ صرف آپ کا جگر کولیسٹرول پیدا کرتا ہے، بلکہ اسے چیک میں رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے.
میامی، فلوریڈا میں یونیورسٹی آف میامی ہیلتھ سسٹم کے کارڈیالوجسٹ مہرداد غرمانی، ایم ڈی کہتے ہیں، “جب خون میں کولیسٹرول کی سطح بہت زیادہ ہوتی ہے، تو جگر کولیسٹرول کی اپنی پیداوار کو کم کرکے اور بائل ایسڈ کی پیداوار میں اضافہ کرکے ردعمل ظاہر کرتا ہے، جو جسم سے اضافی کولیسٹرول کو توڑنے اور ختم کرنے میں مدد کرتا ہے.”
اگر آپ کے خون میں بائل ایسڈ کے ٹوٹنے سے زیادہ کولیسٹرول ہے تو ، آپ کے جگر کو اس پر عمل کرنے کے لئے اوور ٹائم کام کرنا چاہئے۔ یہ برا ہے. نیو یارک سٹی کے لینوکس ہل ہسپتال میں فیملی میڈیسن کے ڈاکٹر ایرک ایشر کہتے ہیں کہ ‘جب جگر سے بہت زیادہ کولیسٹرول گزرتا ہے تو اس سے جگر میں چربی جمع ہونے میں مدد ملتی ہے۔ “یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کو جگر کی بیماری کا خطرہ ہوتا ہے۔
چربی جگر کی بیماری آپ کے جگر میں سوزش کا سبب بن سکتی ہے ، جو بالآخر دائمی جگر کی بیماری کا باعث بن سکتی ہے۔
ایک عام کولیسٹرول کی سطح کیا ہے اور کیا زیادہ سمجھا جاتا ہے؟
لیپڈ پینل نامی خون کا ٹیسٹ آپ کے ڈاکٹر کو بتائے گا کہ آیا آپ کو ہائی کولیسٹرول ہے یا نہیں۔ یہ ٹیسٹ آپ کے کولیسٹرول کو کئی نمبروں کے طور پر رپورٹ کرتا ہے: آپ کی کل کولیسٹرول کی سطح، ایل ڈی ایل کی سطح، اور ایچ ڈی ایل کی سطح، نیز آپ کے ٹرائی گلیسرائڈز کی پیمائش، ایک اور قسم کی چربی جو آپ کے خون میں گردش کرتی ہے. اعلی سطح پر ، ٹرائی گلیسرائڈز آپ کے دل کی بیماری کے امکانات میں اضافہ کرتے ہیں۔ آپ کا کل کولیسٹرول نمبر آپ کے ایل ڈی ایل اور ایچ ڈی ایل کے ساتھ ساتھ آپ کے ٹرائی گلیسرائڈز کا ایک فیصد ہے۔ لیپڈ پینل کے ہر جزو کی رینج یہ ہیں:
مجموعی کولیسٹرول
- اعلی: 240 ملی گرام فی ڈیسی لیٹر (ملی گرام / ڈی ایل) یا اس سے زیادہ
- بارڈر لائن زیادہ: 200 ملی گرام / ڈی ایل سے 239 ملی گرام / ڈی ایل
- نارمل: 200 ملی گرام / ڈی ایل سے کم
ایل ڈی ایل
- بہت زیادہ: 190 ملی گرام / ڈی ایل یا اس سے زیادہ
- اعلی: 160 ملی گرام / ڈی ایل سے 189 ملی گرام / ڈی ایل
- بارڈر لائن ہائی: 130 ملی گرام / ڈی ایل سے 159 ملی گرام / ڈی ایل
- زیادہ سے زیادہ: 100 ملی گرام / ڈی ایل سے 129 ملی گرام / ڈی ایل
- نارمل: 100 ملی گرام / ڈی ایل سے کم
- دل کی بیماری، دل کے دورے کی تاریخ، اور دل کی کچھ سرجریوں والے لوگوں کے لئے بہترین: 70 ملی گرام / ڈی ایل سے کم
HDL
- غریب: مردوں کے لئے 40 ملی گرام / ڈی ایل سے کم اور خواتین کے لئے 50 ملی گرام / ڈی ایل سے کم
- بہتر: مردوں کے لئے 40 ملی گرام / ڈی ایل سے 59 ملی گرام / ڈی ایل اور خواتین کے لئے 50 ملی گرام / ڈی ایل سے 59 ملی گرام / ڈی ایل
- بہترین: مردوں اور خواتین دونوں کے لئے 60 ملی گرام / ڈی ایل یا اس سے زیادہ
Triglycerides
- بہت زیادہ: 500 ملی گرام / ڈی ایل اور اس سے زیادہ
- اعلی: 200 ملی گرام / ڈی ایل سے 499 ملی گرام / ڈی ایل
- بارڈر لائن ہائی: 150 ملی گرام / ڈی ایل سے 199 ملی گرام / ڈی ایل
- مطلوبہ: 150 ملی گرام / ڈی ایل سے کم
جگر کے افعال کی پیچیدگیاں کولیسٹرول کو کس طرح متاثر کرتی ہیں
جس طرح آپ کے خون میں اضافی کولیسٹرول جگر کو نقصان پہنچا سکتا ہے ، اسی طرح آپ کے جگر کے مسائل بھی آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو متاثر کرسکتے ہیں۔ ڈاکٹر گہرامانی کا کہنا ہے کہ جگر کے مسائل جسم میں کولیسٹرول میٹابولزم پر نمایاں اثرات مرتب کرسکتے ہیں جس کی وجہ سے کولیسٹرول کی سطح زیادہ ہوتی ہے۔ اس سے دل کی بیماریوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ جگر کے ان مسائل میں شامل ہیں:
چربی جگر کی بیماری (سٹیٹوسس)
یہ ایک ایسی حالت ہے جو جگر کے خلیات میں اضافی چربی کے جمع ہونے کی خصوصیت ہے. اگرچہ آپ کے جگر میں چربی کی تھوڑی مقدار ہونا معمول کی بات ہے ، اگر یہ چربی آپ کے جگر کے کل وزن کا 5٪ سے 10٪ ہے تو ، آپ کو چربی جگر کی بیماری ہے۔ چربی جگر کی بیماری کی دو اہم اقسام ہیں:
- الکحل سے پیدا ہونے والی چربی جگر کی بیماری ، جو بھاری شراب نوشی کی وجہ سے ہوتی ہے اور اگر آپ شراب کو کاٹ دیتے ہیں تو عام طور پر اس کو تبدیل کیا جاسکتا ہے۔
- نان الکحل فیٹی جگر کی بیماری (این اے ایف ایل ڈی) ، جو ان لوگوں میں ہوتی ہے جو شراب نہیں پیتے ہیں یا جو اعتدال میں پیتے ہیں۔ ماہرین کو یقین نہیں ہے کہ اس کی وجہ کیا ہے، لیکن ڈاکٹر غرمانی کا کہنا ہے کہ این اے ایف ایل ڈی والے افراد میں اکثر ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح زیادہ ہوتی ہے اور ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح اس حالت کے بغیر لوگوں کے مقابلے میں کم ہوتی ہے۔ نان الکحل اسٹیٹو ہیپاٹائٹس (این اے ایس ایچ) این اے ایف ایل ڈی کی ایک زیادہ شدید شکل ہے جس میں چربی والے جگر میں سوزش اور داغ (فائبروسس) پیدا ہوتا ہے۔
ان میں سے کسی بھی بیماری کے ساتھ، آپ کے جگر کی مناسب طریقے سے کام کرنے کی صلاحیت متاثر ہوتی ہے. اس کے نتیجے میں، آپ کے کولیسٹرول کی سطح پر اثر پڑتا ہے. ” اگر آپ کا جگر چربی کی وجہ سے بہتر طریقے سے کام کرنے سے قاصر ہے تو ، آپ کے کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ جاری رہے گا کیونکہ آپ جو کھانے کھاتے ہیں اس کی چربی کو مناسب طریقے سے توڑا نہیں جاسکتا ہے۔
سیروسس
یہ آخری مرحلے کی جگر کی بیماری ہے ، جس میں جگر کے ٹشوز کو داغ ٹشو سے تبدیل کردیا جاتا ہے۔ طویل مدتی الکوحل کا غلط استعمال سروسس کا باعث بن سکتا ہے ، جو اس بات پر بھی اثر انداز ہوتا ہے کہ آپ کا جگر کولیسٹرول کو کس طرح میٹابولزم کرتا ہے۔ ڈاکٹر گھاہمانی کا کہنا ہے کہ “سیروسس میں مبتلا افراد میں ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کم، ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی اعلی سطح اور ٹرائی گلیسرائڈز کی سطح میں اضافہ ہوسکتا ہے۔
وائرل ہیپاٹائٹس
وائرل ہیپاٹائٹس سے مراد ہیپاٹائٹس ، یا جگر کی سوزش ہے ، جو وائرل انفیکشن کی وجہ سے ہوتا ہے۔ وائرل ہیپاٹائٹس کی تین اقسام ہوتی ہیں: ہیپاٹائٹس اے، بی اور سی۔ وائرل ہیپاٹائٹس سے جگر کو پہنچنے والا نقصان خون میں ایل ڈی ایل میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے، ڈاکٹر گہرامانی کہتے ہیں۔ ایک خراب جگر کم ایچ ڈی ایل پیدا کرتا ہے (جو ایل ڈی ایل کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے) اور ہوسکتا ہے کہ کافی بائل بنانے کے قابل نہ ہو، جو ایل ڈی ایل کو توڑ دیتا ہے.
پرائمری بلری کولنجائٹس اور پرائمری سکلیروسنگ کولنجائٹس
ڈاکٹر گہرامانی کا کہنا ہے کہ یہ دائمی سوزش کی بیماریاں بائل نالیوں کو متاثر کرتی ہیں، جس کے نتیجے میں پتوں کا بہاؤ غیر معمولی ہوتا ہے۔ بائل آپ کے جگر کے ذریعہ بنایا گیا ایک ہاضمہ سیال ہے جو آپ کے جسم میں کولیسٹرول کے ٹوٹنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ نالیوں کے ذریعے بہہ تا ہے جو جگر، معدے اور چھوٹی آنت جیسے ہاضمے کے اعضاء کو جوڑتا ہے۔ بائل نالیاں لبلبے سے بھی منسلک ہوتی ہیں ، جو ہاضمے کے انزائم پیدا کرتی ہیں۔ وہ کہتے ہیں کہ “یہ کولیسٹرول میٹابولزم میں تبدیلی اور ہائی کولیسٹرول کی سطح کی ترقی کا باعث بن سکتا ہے۔
جگر کے نقصان کی علامات کیا ہیں؟
خون کے ٹیسٹ اور جگر کے دیگر ٹیسٹ آپ کے ڈاکٹر کو بتا سکتے ہیں کہ آیا آپ کا جگر معمول کے مطابق کام نہیں کر رہا ہے ، لیکن اکثر جگر کے مسئلے کی نشاندہی کرنے کے لئے کوئی علامات نہیں ہوتی ہیں ، خاص طور پر ابتدائی مراحل میں۔ زیادہ جدید مراحل میں جگر کے نقصان سے ہونے والی علامات میں شامل ہیں:
- سیاہ پیشاب اور پیلا سٹول (پوپ)
- آسان زخم
- تھکاوٹ
- یرقان، یا جلد اور آنکھوں کا پیلا ہونا
- بھوک میں کمی
- متلی یا قے
- آپ کے پیٹ میں درد یا تکلیف، خاص طور پر دائیں طرف، جہاں آپ کا جگر واقع ہے
- ہاتھوں اور ٹانگوں میں سوجن
اپنے کولیسٹرول کا انتظام کیسے کریں (اور اپنے جگر کی بھی مدد کریں)
اگر آپ کو اپنے کولیسٹرول ، خاص طور پر اپنے ایل ڈی ایل کو کم کرنے کی ضرورت ہے تو ، طرز زندگی میں تبدیلیاں ہیں جو آپ کا ڈاکٹر ممکنہ طور پر تجویز کرے گا۔ بونس: یہ تبدیلیاں آپ کے جگر کی حفاظت میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔ ان میں شامل ہیں:
- باقاعدگی سے ورزش کریں۔ باقاعدگی سے ورزش ایچ ڈی ایل کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہے ، اچھا کولیسٹرول جو آپ کے جسم کو ایل ڈی ایل ، خراب کولیسٹرول سے نجات دلانے میں مدد کرتا ہے۔ بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز کے مطابق ہفتے میں 150 منٹ کا ہدف رکھیں۔ آپ اسے ہفتے میں پانچ دن ٣٠ منٹ میں توڑ سکتے ہیں۔ چہل قدمی، بائیک، تیراکی، کھیل کھیلنا: جو کچھ بھی آپ لطف اندوز ہوتے ہیں وہ آپ کو حرکت میں لاتا ہے۔
- ایک صحت مند غذا پر عمل کریں. سرخ گوشت اور مکمل چربی والی ڈیری کم کھائیں، جس میں سیچوریٹڈ چربی ہوتی ہے جو آپ کے کولیسٹرول کو بڑھاتی ہے۔ ایسی غذائیں کھائیں جن میں فائبر کی وافر مقدار موجود ہو، جو آپ کے خون میں کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ پورے اناج (جیسے دلیہ)، پھلیاں، اور پھل اور سبزیوں کے بارے میں سوچیں.
- اپنے وزن پر نظر رکھیں. اضافی وزن ہائی کولیسٹرول میں کردار ادا کرتا ہے ، لہذا ان اضافی پاؤنڈز کو کم کرنے کا مقصد رکھیں۔ آپ کی غذا اور ورزش کا منصوبہ آپ کو اس کو پورا کرنے میں مدد کرے گا۔
اس کے علاوہ ، اگر آپ کا ڈاکٹر فیصلہ کرتا ہے کہ آپ کو کولیسٹرول کو کم کرنے والی دوا کی ضرورت ہے ، جیسے اسٹیٹن ، تو اسے تجویز کردہ کے مطابق لیں۔ آپ کا دل اس کے لئے صحت مند ہوگا.
