‏عادی ایروبک ورزش مختلف میکانزم کی وجہ سے آرام کرنے والے بلڈ پریشر میں کمی کا باعث بنتی ہے جیسے ہمدردانہ سرگرمی میں کمی ، شریانوں کی دیوار کی موٹائی میں کمی ، اور شریانوں کے پھیلاؤ کے نتیجے میں پیریفرل ویسکولر مزاحمت میں کمی واقع ہوتی ہے۔‏

‏ورزش کے دوران، جسم کو ہڈیوں کے پٹھوں میں زیادہ خون کے بہاؤ کی ضرورت ہوتی ہے. یہ ہمدرد اعصابی نظام میں بڑھتی ہوئی سرگرمی کے ذریعہ حاصل کیا جاتا ہے ، جس کے نتیجے میں میوکارڈیئل سکڑنے اور دل کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے۔‏

‏کورونری شریانوں کی بیماری (سی اے ڈی)‏

‏باقاعدگی سے ورزش کورونری شریانوں کی بیماری (سی اے ڈی) سے منسلک خطرے کے عوامل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جیسے ہائپرپرڈیمیا اور ایچ ٹی این. مزید برآں، ورزش کورونری شریانوں کے فنکشن کو بہتر بنا سکتی ہے، سی اے ڈی کی ترقی اور ترقی کو سست کر سکتی ہے.‏

‏تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہر ہفتے پانچ سے چھ گھنٹے تک اعتدال پسند ورزش کرنے سے کورونری پلیکس میں کمی واقع ہوسکتی ہے۔ مزید برآں، ورزش کو بہترین طبی تھراپی کے ساتھ جوڑنا چھوٹے اسکیمیا علاقوں والے مریضوں کے لئے پرکوٹینیئس کورونری انٹروینشن (پی سی آئی) کے برابر ہے.‏

‏دل کا دورہ پڑنا‏

‏پی اے کو ہارٹ فیلیئر (ایچ ایف) کے اسپتال میں داخل ہونے میں 28 فیصد کمی اور ایچ ایف کے مریضوں میں تمام وجوہات کی وجہ سے اموات میں 35 فیصد کمی کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے۔ پی اے کم اخراج حصے (ایچ ایف آر ای ایف) کے ساتھ دل کی ناکامی کے مریضوں میں کارڈیومیگلی اور ریورس لیفٹ وینٹریکولر ری ماڈلنگ کو دوبارہ شروع کرسکتا ہے۔‏

‏ایچ ایف آر ای ایف کے مریضوں کو ورزش کی صلاحیت میں قابل ذکر اضافے کا تجربہ ہوتا ہے ، جس کے نتیجے میں 25٪ تک علامتی بہتری ہوتی ہے۔ زندگی بھر کی ورزش ایچ ایف آر ای ایف کے کم خطرے سے منسلک ہے کیونکہ اس کا ایل وی سختی کے ساتھ الٹا تعلق ہے۔‏

‏باقاعدگی سے ورزش کرنے سے کارڈیو ریسپائریٹری فٹنس (سی آر ایف) میں 1 میٹابولک مساوی (ایم ای ٹی) یونٹ کی بلندی ہوتی ہے جس سے ایچ ایف کا خطرہ 17 فیصد تک کم ہوجاتا ہے۔‏

‏موت‏

‏جو لوگ ہفتے میں 20 منٹ کی ورزش کرتے ہیں ان کے مقابلے میں بیٹھے رہنے والے افراد میں کسی بھی وجہ سے موت کا خطرہ 30 سے 150 فیصد زیادہ ہوتا ہے۔‏

‏600 000,75 سے زیادہ افراد پر مشتمل ایک مشترکہ تجزیے کے مطابق، کم فارغ اوقات میں پی اے کی سطح ، جیسے ہر ہفتے 1 منٹ تیز چہل قدمی ، زندگی کی توقع میں 8.300 سال کا اضافہ کرتی ہے ، جبکہ 450 سے 4 ہفتہ وار منٹ پی اے کے مقابلے میں اوسطا 2.<> سال کا اضافہ کرتے ہیں۔‏

‏مزید برآں، وہ مریض جو ورزش نہ کرنے والوں سے ورزش کرنے والوں کی طرف منتقل ہوئے، انہوں نے تمام وجوہات کی وجہ سے اموات میں سب سے بڑی کمی کا تجربہ کیا، جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ باقاعدگی سے ورزش پی اے سے متعلق تمام وجوہات کی اموات میں بہترین کمی پیش کرتی ہے.‏

‏اخیر‏

‏مطالعے کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ پی آئی / ایس بی سی وی ڈی کے لئے ایک کنٹرول شدہ خطرے کا عنصر ہے اور خراب دل کی صحت کی پیش گوئی کرسکتا ہے۔ باقاعدگی سے ورزش جسمانی تبدیلیوں کا باعث بن سکتی ہے جیسے ورزش سے متاثر ہونے والے کارڈیک ری ماڈلنگ اور شریانوں میں تبدیلیاں۔ یہ تبدیلیاں کارڈیو ریسپائریٹری فٹنس کو بہتر بنا سکتی ہیں اور سی وی ڈی اور اموات کے خطرے کو کم کرسکتی ہیں ، جس سے وہ سی وی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے اہم بن جاتی ہیں۔‏

‏باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کو گلیسیمک کنٹرول ، بلڈ پریشر ، اور لپڈ کی سطح کو نمایاں طور پر فائدہ پہنچانے کے لئے دکھایا گیا ہے۔ یہ ایچ ایف ، سی اے ڈی ، اور تمام وجوہات کی موت کے امکانات کو کم کرتا ہے۔‏

‏ڈاکٹروں کو اپنے مریضوں کے ساتھ جسمانی سرگرمی کے بارے میں تبادلہ خیال کو ترجیح دینی چاہئے اور دل کی صحت کا انتظام کرنے اور سی وی ڈی کی روک تھام کے لئے باقاعدگی سے ورزش کی حوصلہ افزائی کرنی چاہئے۔‏