ایک ڈاکٹر سے پوچھیں: کیا مجھے اپنے صحت مند وزن کا پتہ لگانے کے لئے اپنا بی ایم آئی چیک کرنا چاہئے؟
بی ایم آئی موٹاپے کے لئے بہترین اسکریننگ پیمانہ ہے ، لیکن جسم میں چربی کی تقسیم متعلقہ بیماریوں کے خطرے کو متاثر کرتی ہے۔
زیادہ تر وقت ، تاہم ، بی ایم آئی مفید ہے کیونکہ یہ حساب کرنا آسان ہے اور قابل پیداوار ہے ، جسم کی چربی کے ساتھ اچھی طرح سے تعلق رکھتا ہے ، خاص طور پر 30 سے زیادہ بی ایم آئی میں ، اور موٹاپے سے متعلق بیماریوں کے امکان کی پیش گوئی کرنے میں طبی طور پر مددگار ہے۔
بی ایم آئی کا حساب کلوگرام میں وزن سے کیا جاتا ہے جو میٹر مربع میں اونچائی سے تقسیم ہوتا ہے۔ بی ایم آئی جسم کی چربی کی براہ راست پیمائش نہیں ہے ، لیکن 30 سے زیادہ بی ایم آئی اور جسم کی ساخت کے براہ راست اقدامات ، جیسے سی ٹی اسکین ، ایم آر آئی یا دوہری ایکس رے ایبسورپٹومیٹری کے ذریعہ تشخیص کردہ جسم کی چربی کے درمیان ایک اچھا تعلق ہے۔
اگر آپ کا بی ایم آئی 30 سے زیادہ یا اس کے برابر ہے تو ، آپ کو خطرے کے عوامل جیسے بلڈ پریشر ، لپڈز ، جگر کے فنکشن اور وزن سے متعلق بیماریوں سے وابستہ روزہ گلوکوز کی جانچ کی جانی چاہئے۔
موٹاپے کی بیماری کی تشخیص کے لئے بی ایم آئی کو بڑے پیمانے پر اسکریننگ ٹول کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ بی ایم آئی کے لئے آن لائن کیلکولیٹر بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز ، این آئی ایچ ، امریکن کینسر سوسائٹی اور دیگر جیسے گروپوں سے دستیاب ہیں۔
آبادی کی بنیاد پر ، موٹاپے کی تشخیص کے لئے کٹ آف پوائنٹس قائم کرنے کے لئے بی ایم آئی کا استعمال کیا گیا ہے۔ بالغوں میں:
- کم وزن: بی ایم آئی 18.5 سے کم
- صحت مند وزن: بی ایم آئی 18.5 اور 25 کے درمیان
- زیادہ وزن: بی ایم آئی 25 اور 30 کے درمیان
- کلاس 1 موٹاپا: بی ایم آئی 30-35 کے درمیان
- کلاس 2 موٹاپا: بی ایم آئی 35-40 کے درمیان
- کلاس 3 موٹاپا (جسے شدید موٹاپا بھی کہا جاتا ہے): بی ایم آئی 40 سے زیادہ یا اس کے برابر
بی ایم آئی کی اعلی سطح موٹاپے سے متعلق بیماریوں جیسے دل کی بیماری، ٹائپ 2 ذیابیطس، جگر کی بیماری اور جگر، بیضہ دانی، غذائی نالی اور گردے کے کینسر سمیت 13 مختلف کینسر کے امکانات میں اضافے سے منسلک ہے. اس کے علاوہ، انتہائی کم اور بڑھے ہوئے بی ایم آئی دونوں قبل از وقت اموات سے وابستہ ہیں.
بڑے پیمانے پر بدنامی اور تعصب ان لوگوں کی طرف اشارہ کیا جاتا ہے جن میں بی ایم آئی میں اضافہ ہوتا ہے۔ موٹاپے میں مبتلا بہت سے لوگوں نے اپنے وزن کے لئے خود کو ذمہ دار ٹھہرانے کے لئے اس تعصب کو داخل کیا ہے۔
یہ تسلیم کرنا ضروری ہے کہ موٹاپا شاذ و نادر ہی ایک انتخاب ہے ، بلکہ ایک بیماری ہے جو آپ کے جینیاتی رجحان کے مابین پیچیدہ تعامل کے نتیجے میں ہوتی ہے ، آپ میٹابولک طور پر کس طرح وائرڈ ہیں اور ایک ایسا ماحول جو خوراک کے زیادہ استعمال اور غیر فعالیت کو فروغ دیتا ہے۔
30 یا اس سے زیادہ بی ایم آئی والے افراد کے جسم کی چربی میں اضافے کا امکان بہت زیادہ ہوتا ہے۔
30 یا اس سے زیادہ کے بی ایم آئی کے ساتھ پیشہ ور ایتھلیٹس یا ویٹ لفٹرز جیسے گروپ ، تاہم ، موٹاپے کی حد میں ہیں ، لیکن ان کے جسم میں اضافی چربی نہیں ہے۔ کلینیکل امتحان میں ان کے پٹھوں اور ہڈیوں کی بڑھتی ہوئی کمیت واضح ہے۔
اسی طرح، 25 اور 30 کے درمیان بی ایم آئی والے لوگوں کی ایک بڑی تعداد زیادہ وزن ہو سکتی ہے لیکن زیادہ چربی نہیں ہوسکتی ہے. ایک بار پھر، پورے شخص کا کلینیکل مشاہدہ اور فیصلہ فرق کے لئے ضروری ہے.
موٹاپے کے بارے میں جاری تنازعات میں سے ایک یہ ہے کہ کیا موٹاپے والے کچھ لوگ میٹابولک طور پر صحت مند ہیں۔ جواب میٹابولک صحت کی شناخت کے لئے استعمال ہونے والے معیار پر منحصر ہے. زیادہ تر مطالعات میں بلڈ پریشر، روزہ بلڈ گلوکوز اور لیپڈ جیسے ٹرائی گلیسرائڈز اور ایچ ڈی ایل کولیسٹرول جیسے معیارکا استعمال کیا گیا ہے۔
ایک شخص جس کو میٹابولک طور پر صحت مند موٹاپا ہے ، تاہم ، اب بھی موٹاپے سے متعلق بیماریاں ہوسکتی ہیں یا ترقی کرسکتے ہیں۔ اور میٹابولک طور پر صحت مند موٹاپے والے کچھ لوگ میٹابولک طور پر غیر صحت مند موٹاپا پیدا کرسکتے ہیں۔
بی ایم آئی کو مردوں کے مطالعے کے ذریعے تیار کیا گیا تھا ، اور تنوع کی کمی نے خواتین اور مختلف نسلوں اور نسلوں کے لوگوں میں اس کی صداقت کے بارے میں سوالات اٹھائے ہیں۔ نتیجتا ، کچھ لوگ بی ایم آئی کو نسل پرستانہ اقدام سمجھتے ہیں۔
سماجی تعین، نسل، نسل اور عمر کسی دیئے گئے بی ایم آئی سے وابستہ خطرے کو تبدیل کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، سیاہ فام بالغوں میں سفید فام بالغوں کے برابر بی ایم آئی پر زیادہ دبلے جسم کی کمیت (نان فیٹ ماس) ہوتی ہے، اور ایشیائی آبادی دیگر نسل اور نسلی گروہوں کے مقابلے میں کم بی ایم آئی پر موٹاپے کی پیچیدگیوں کو فروغ دیتی ہے.
تاہم، 30 اور اس سے زیادہ کے بی ایم آئی پر، یہ تغیرات نسلی نسلی گروہوں، جنس اور عمر میں موٹاپے سے متعلق بیماریوں کے خطرات پر محدود اثر ڈالتے ہیں.
بی ایم آئی موٹاپے کے لئے بہترین اسکریننگ پیمائش ہے ، لیکن جسم کی چربی کی تقسیم متعلقہ بیماریوں کے خطرے کو بھی متاثر کرتی ہے۔ مثال کے طور پر، پیٹ کی چربی کی پیمائش کے طور پر کمر کا دائرہ موٹاپے کے خطرات کے بارے میں اضافی معلومات فراہم کرتا ہے.
پیٹ کی چربی جلد کے نیچے اور پیٹ کے اندر آنتوں کی چربی پر مشتمل ہوتی ہے۔ آنتوں کی چربی خاص طور پر تشویش کا باعث ہے کیونکہ یہ مختلف قسم کے پروٹین جاری کرتی ہے جو سوزش کا سبب بنتی ہے ، اور یہ سوزش موٹاپے کے بہت سے منفی نتائج کا باعث بن سکتی ہے۔
مردوں اور عورتوں میں کمر کے دائرے میں اضافے کے لئے کٹ آف پوائنٹس بالترتیب 35 اور 40 سے زیادہ یا اس کے برابر ہیں۔
آپ طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعہ وزن سے متعلق بیماریوں کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں۔ جسمانی سرگرمی پٹھوں کی کمیت میں اضافہ کرتی ہے اور چربی کو کم کرتی ہے، خاص طور پر آنتوں کی چربی. پھلوں اور سبزیوں سے بھرپور صحت مند غذا اور الٹرا پروسیسڈ فوڈز میں کم بھی مدد مل سکتی ہے۔
موٹاپا ایک پریشان کن مسئلہ ہے ، اور چونکہ اس اصطلاح کا اتنا تضحیک آمیز مطلب ہے ، لہذا بہت سے فراہم کنندگان اس اصطلاح کا استعمال نہیں کرتے ہیں ، لیکن بڑے جسم وں میں لوگوں یا بی ایم آئی میں اضافے والے لوگوں کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
فراہم کنندہ کے لئے پہلا قدم یہ ہے کہ مریض سے پوچھیں کہ آیا ان کے وزن پر تبادلہ خیال کرنا ٹھیک ہے۔
نمایاں موٹاپے والے زیادہ تر مریض جانتے ہیں کہ انہیں کوئی مسئلہ ہے اور انہیں بدنامی اور تعصب کا سامنا کرنا پڑا ہے۔ مسئلہ یہ نہیں ہے کہ آیا وہ تسلیم کرتے ہیں کہ ان کا وزن بڑھ گیا ہے ، لیکن کیا وہ اپنے وزن کو ایک مسئلہ سمجھتے ہیں ، یا فراہم کنندہ پر اتنا بھروسہ کرتے ہیں کہ وہ علاج کے آس پاس مشغول ہونا شروع کردے۔
