‏وٹامن ڈی: ایک اہم مائکرو نیوٹرینٹ‏

‏وٹامن ڈی ایک اہم مائکرونیوٹرینٹ ہے جو ‏‏کیلشیم‏‏ کے جذب کو بڑھا کر ہڈیوں کی اچھی صحت کو فروغ دیتا ہے ، اور یہ ‏‏پروسٹیٹ کینسر سے بچانے‏‏ میں بھی مدد کرتا ہے۔‏

‏نئی تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ اسی طرح وٹامن ڈی کی کمی اس بیماری کو فروغ دیتی ہے۔‏

‏موجودہ اتفاق رائے یہ ہے کہ تقریبا 40٪ ‏‏امریکیوٹامن ڈی کی کمی کا شکار‏‏ ہیں۔ ‏‏کوپر انسٹی ٹیوٹ‏‏ کے ایک نئے مطالعے میں بتایا گیا ہے کہ افریقی امریکیوں کے لئے یہ تعداد 76 فیصد تک ہوسکتی ہے۔‏

‏انسانی جسم سورج کی روشنی کی مدد سے وٹامن ڈی پیدا کرتا ہے۔ الٹرا وائلٹ بی (یو وی بی) شعاعیں جلد پر حملہ کرتی ہیں جو ‏‏کولیسٹرول‏‏ کی ایک شکل ، 7-ڈیہائیڈرو کولیسٹرول ، ‏‏وٹامن ڈی 3‏‏ میں تبدیل کرتی ہیں۔‏

‏یہ خون کے بہاؤ میں ‏‏جگر‏‏کے قابل اعتماد ذریعہ‏‏ تک لے جاتا ہے ، جہاں یہ پہلے ‏‏ہائیڈروکسیلیشن‏‏قابل اعتماد ذریعہ‏‏ سے گزرتا ہے ، اور پھر مکمل طور پر فعال وٹامن ڈی 3 بننے کے لئے بنیادی طور پر گردے میں دوسرا ہائیڈروکسیلیشن ہوتا ہے۔‏

‏کچھ غذائیں‏‏ اضافی وٹامن ڈی فراہم کرسکتی ہیں ، اور سپلیمنٹس بھی دستیاب ہیں۔ اگر آپ وٹامن ڈی کی کمی کے بارے میں فکر مند ہیں تو ، اپنے معالج کے ذریعہ کمی کے لئے ٹیسٹ کروانا ایک اچھا خیال ہے۔ ایک ڈاکٹر قائم ‏‏کردہ رہنما اصولوں‏‏ کی بنیاد پر مناسب سطح کی تکمیل کی سفارش کرسکتا ہے۔‏

‏وٹامن ڈی سپلیمنٹ کو احتیاط سے دیکھنا ضروری ہے ، کیونکہ ‏‏بہت زیادہ‏‏ لینا ممکن ہے۔‏

‏وٹامن ڈی کا کینسر سے کیا تعلق ہے‏

‏وٹامن ڈی خلیوں کی پختگی میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ تحقیق میں شامل نہ ہونے والے یورولوجسٹ ‏‏ڈاکٹر ڈیوڈ شسٹرمین‏‏ کے مطابق ‘وٹامن ڈی سیلولر تفریق کو فروغ دیتا ہے، یہ وہ عمل ہے جس کے ذریعے خلیات کینسر میں تبدیل ہونے کے بجائے پختہ ہو جاتے ہیں اور خصوصی ہو جاتے ہیں۔‏

‏پچھلی تحقیق نے وٹامن ڈی کی کمی کے کینسر کی نشوونما کو روکنے میں کردار کی حمایت کی ہے، ڈاکٹر شسٹرمین نے کہا:‏

‏”کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ وٹامن ڈی میں متعدد سرگرمیاں ہیں جو کینسر کی نشوونما کو سست یا روک سکتی ہیں، بشمول سیلولر تفریق کو فروغ دینا، کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو کم کرنا، خلیوں کی موت کو تحریک دینا (ایپپوٹوسیس) اور ٹیومر خون کی شریانوں کی تشکیل (اینجیوجینیسیس) کو کم کرنا.‏

‏تحقیق کے سربراہ ‏‏ڈاکٹر مورے کیمبل‏‏ کا کہنا ہے کہ وٹامن ڈی کی مناسب مقدار کے بغیر ‏‏ٹیومر‏‏ میں موجود خلیات قابو سے باہر ہو جاتے ہیں۔‏

‏میلانن ہماری جلد، بالوں اور آنکھوں میں ایک پیچیدہ پولیمر ہے، اور ان کی رنگت کا تعین کرنے میں اہم عنصر ہے – جلد، بالوں یا آنکھوں میں جتنا زیادہ میلانن ہوتا ہے، ان کی رنگت اتنی ہی گہری ہوتی ہے.‏

‏میلانن سورج کی شعاعوں سے بھی تحفظ فراہم کرتا ہے ، جو لوگوں کے لئے ایک لازمی خصوصیت ہے – جیسے افریقی ورثے کے لوگ – ان علاقوں سے جہاں سالانہ سورج کی روشنی کے گھنٹوں کی بڑی تعداد ہوتی ہے۔‏

‏تاہم، اسکول آف انجینئرنگ میڈیسن اور ٹیکساس اے اینڈ ایم انسٹی ٹیوٹ آف بائیو سائنسز اینڈ ٹیکنالوجی کے سینٹر فار جینومک اینڈ پریسیشن میڈیسن میں انسٹرکشنل ایسوسی ایٹ پروفیسر ‏‏ڈاکٹر کملیش یادو‏‏ کے مطابق ، “میلانن [بھی] یو وی بی تابکاری کو جذب اور منتشر کرتا ہے ، جس سے وٹامن ڈی کی تشکیل کے لئے ضروری مقدار کم ہوجاتی ہے۔‏

‏جبکہ میلانین جلد کی حفاظت کرتا ہے ، یہ وٹامن ڈی کی ترکیب کے مواقع کو بھی کم کرتا ہے۔‏

‏محققین نے پایا کہ افریقی نسل کے لوگوں کے خلیات نے وٹامن ڈی کا ایک منفرد انداز میں جواب دیا جس نے ان آب و ہوا کے حالات میں اس کے استعمال کو بہتر بنایا۔‏

‏ڈاکٹر کیمپبیل بتاتے ہیں کہ ‘وٹامن ڈی کے بارے میں ان کا ردعمل بہت مختلف تھا، جس میں وٹامن ڈی ریسیپٹر کون سے جینز کو کنٹرول کر رہا تھا اور اس کنٹرول کی شدت بھی شامل تھی۔‏

‏ڈاکٹر کیمبل کہتی ہیں کہ شمالی امریکہ میں رہنے والے، جہاں سورج کی روشنی کم گھنٹے ہوتی ہے، “افریقی امریکی مردوں میں، اس مختلف ردعمل نے انہیں پروسٹیٹ کینسر کا زیادہ خطرہ بنا دیا۔‏

‏ڈاکٹر شسٹرمین نے اس مطالعے کو “اہم قرار دیا کیونکہ یہ پروسٹیٹ کینسر کے واقعات اور جارحانہ پن میں پائے جانے والے نسلی تفاوت کے لئے ایک ممکنہ میکانزم فراہم کرتا ہے۔‏

‏ڈاکٹر یادو نے کہا کہ اگرچہ کچھ سابقہ مطالعات نے افریقی امریکی مردوں میں وٹامن ڈی کی کم سطح اور پروسٹیٹ کینسر کے درمیان تعلق ظاہر کیا ہے ، “پروسٹیٹ کینسر [افریقی امریکی مردوں میں] کے تناظر میں [وٹامن ڈی ریسیپٹر ایکٹیویشن] پر ہونے والے حقیقی مالیکیولر واقعات واضح نہیں تھے۔‏

‏انہوں نے کہا کہ اس تحقیق نے “اس بات کی تصدیق کرنے کے لئے ایک جامع، کثیر الجہتی مطالعہ کیا کہ وٹامن ڈی کی کمی کے نتیجے میں جین کے اظہار میں تبدیلیاں ہوتی ہیں جو کاکیشینوں کے مقابلے میں [افریقی امریکیوں] میں مختلف ہوتی ہیں۔‏

‏اس مطالعہ کی بنیاد پر‏

‏یہ مطالعہ بالآخر وٹامن ڈی کے استعمال سے متعلق نئی غذائی ہدایات کا باعث بن سکتا ہے ، مزید تحقیق مختلف قسم کے لوگوں اور حالات کے لئے وٹامن ڈی کی زیادہ سے زیادہ سطح کے بارے میں رہنما خطوط پر نظر ثانی اور اصلاح کرنے میں مدد کرتی ہے۔‏

‏محققین کے لئے آگے جین کے اظہار میں شامل مائیکرو آر این اے کی تلاش ہے جو ایک دن پروسٹیٹ صحت کی زیادہ مضبوط اور مکمل تشخیص کو ممکن بنا سکتی ہے۔‏

‏مطالعے کے مصنفین اس بارے میں مزید جاننے میں بھی دلچسپی رکھتے ہیں کہ وٹامن ڈی کی کمی دیگر اقسام کے کینسر کو کس طرح متاثر کر سکتی ہے۔‏