جانیں کہ آیوروید کس طرح تناؤ سے نجات دلانے میں مدد کرسکتا ہے
تناؤ کو آیوروید میں سہاسا کہا جاتا ہے ، اور یہ قوت مدافعت کو کم کرتا ہے اور جسم کو بیماری کے لئے زیادہ حساس بنادیتا ہے۔
تناؤ ہماری زندگی میں ہونے والے کسی واقعے پر جسم اور دماغ کا جسمانی رد عمل ہے۔ تناؤ کو آیوروید میں سہاسا کہا جاتا ہے ، اور یہ قوت مدافعت کو کم کرتا ہے اور جسم کو بیماری کے لئے زیادہ حساس بنادیتا ہے۔ تناؤ غیر صحت بخش غذا کھانے ، بے قاعدہ یا غلط معمول کی پیروی کرنے ، اور خوف ، غصہ ، یا غم جیسے بے قابو ذہنی جذبات کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔
کہا جاتا ہے کہ آیوروید میں جذبات اور جسم کے اعضاء کا گہرا تعلق ہے۔ جب ہم منفی جذبات کو دباتے ہیں، تو ان پر عمل نہیں کیا جاتا ہے اور انہیں چھوڑا نہیں جاسکتا ہے، جس سے اعضاء پر دباؤ پڑتا ہے اور بیماریوں کا سبب بنتا ہے. آیوروید کے مطابق، تناؤ ایک اعصابی نظام کی خرابی ہے جو وٹاڈوشا کے ذریعہ کنٹرول کیا جاتا ہے. تناؤ کا انتظام کرنے کی آیورویدک تکنیک نہ صرف جسم اور دماغ کو ہم آہنگ رکھتی ہے بلکہ آہستہ آہستہ اندرونی تکمیل کی سطح میں بھی اضافہ کرتی ہے۔
آیورویدک علاج کے بنیادی طور پر دو مقاصد ہیں:
ایک صحت مند شخص کی صحت کو برقرار رکھنا اور
بیمار شخص
کی بیماری کا علاج تناؤ کے انتظام کے لئے آیورویدک طرز زندگی کی سفارشات مندرجہ بالا دونوں مقاصد کو حاصل کرتی ہیں۔ آیوروید کے مطابق، زندگی جسم، دماغ اور روح کا ایک ہم آہنگ اتحاد ہے. آیوروید متوازن حالت تک پہنچنے کے لئے طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنے کا مشورہ دیتا ہے ، جیسے سونے اور جاگنے جیسی سرگرمیوں کو شیڈول کرنا ، متوازن کھانے کی منصوبہ بندی پر عمل کرنا ، مناسب ورزش میں مشغول ہونا ، اور کافی آرام حاصل کرنا۔
لفظی طور پر ذہنی سکون کا مطلب ہے ، تناؤ کے انتظام کے لئے علاج ذہنی تناؤ ، بے خوابی ، ارتکاز کی کمی کے بوجھ سے پیدا ہونے والے برے اثرات کو دور کرنے کے لئے کام کرتا ہے۔ تھکاوٹ اور سر درد، اور آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد. مانشانتیچیکٹسا / علاج کے لئے علاج کا کورس 3 مراحل کی پیروی کرتا ہے، پوروکرما – تیاری کا مرحلہ، شودانا – صفائی یا ختم کرنے کا مرحلہ اور آخر میں سمنا جو اصلاحی اور احیاء کا مرحلہ ہے۔
پہلے مرحلے میں، اندرونی اور بیرونی اولیشن (سنیہنم) اور تھراپیٹک پسینہ (سویڈنم) جسم کو زہریلے مادوں کو ہٹانے کے لئے تیار کرتے ہیں. جسم کی تیاری کے بعد، ڈاکٹر جسم کی قسم اور ہر مریض کی مجموعی صحت کی بنیاد پر صفائی کے طریقہ کار یا پنچ کرما علاج کا انتخاب کرے گا. علاج کے ان دو مراحل کے دوران دوشوں (جسم کی تشکیل) کے عدم توازن کو مستحکم کیا جائے گا. علاج کے تیسرے اور آخری مرحلے کے دوران جسم کو آہستہ آہستہ انتہائی صفائی اور خاتمے کے مرحلے سے باہر نکالا جاتا ہے، ادویات، معتدل علاج معالجے، صحت مند غذا، اور یوگا آسن کو درست کرکے جسم کو دوبارہ زندہ کرنے کے لئے.
