‏آپ اپنے دل کی دھڑکن کا حساب کیسے لگاتے ہیں؟‏

‏ہارٹ ریٹ کیلکولیٹر کو ہدف بنانا‏‏، عام طور پر، آپ ‏‏کے ہدف دل کی شرح کا تخمینہ‏‏ لگانے کے لئے آپ کو صرف آپ کی عمر کے 220 مائنس کرنا ہے. آپ کا ایم ایچ آر یہ ہے کہ جسمانی شوق میں کسی مرحلے پر آپ کے واس ویجیٹ کو جو کچھ سنبھالا جائے گا اس کی اعلی حد ہے۔‏

‏متحرک جسمانی مشقت کے لئے، اپنی سب سے زیادہ نبض (ایم ایچ آر) کے 70 سے 85 پی سی کی قیمت کے دل کی ہدف کی شرح کا ہدف رکھیں. پلس کوچنگ زون آپ کے ‏‏زیادہ سے زیادہ دل کی دھڑکن‏‏ کوچنگ سہ ماہی جسمانی مشقت میں ایک اہم تفصیل ہوسکتی ہے۔ آپ مختلف ‏‏بہترین دل کی شرح‏‏ کے پورے ٹن پر تربیت کرنا چاہتے ہیں لہذا آپ کی صحت کی سطح کو مضبوط بنانے کے لئے آپ کے فریم کو متحرک کرے گا. ‏‏ورزش کے لئے جسمانی ہدف دل کی دھڑکن‏‏ کے دوران اپنی نبض لینا اور اپنی نبض کو ترتیب دینا یقینی طور پر ان تمام اولین اشاروں میں سے ایک ہے جس پر آپ اور آپ کا دل کام کر رہا ہے۔‏

‏صحت مند دل: ‏‏ پانچ سو واں گھنٹہ بہترین ہے، ‏‏ورزش کے دوران دل کی دھڑکن زیادہ سے زیادہ‏‏ ہونے سے جسم کی چربی میں کمی، خون کا دباؤ کم، ایل ڈی ایل کولیسٹرول میں کمی، پٹھوں کی مقدار میں اضافہ، دائمی بیماریوں کا خطرہ، تحفظ زیادہ ہوگا۔‏

‏معتدل‏‏: آپ کے گوپ گھنٹے کے کروز زون کا 70 واں حصہ – آپ اس خطے کے دوران ایندھن کے طور پر چربی سے حاصل ہونے والی توانائی کا 75 ویں سے 85 واں حصہ، منٹ کے حساب سے نصف درجن سے 80 توانائی کے لئے تربیت حاصل کریں گے لہذا ورزش کے فوائد پٹھوں کی کمیت حاصل کریں گے، چربی کی کمیت کم کریں گے، دل کے پٹھوں کو مضبوط کریں گے، چربی کے استعمال کے شعبے کو فروغ دیں گے، چربی کی نقل و حمل، چربی جلانے کے لئے آپ کے پٹھوں کی ٹیمیں، چربی کی رفتار کو بڑھانے کے لئے آپ کے چربی کے خلیات، پٹھوں کے اندر مائٹوکونڈریا کی مختلف اقسام میں تیزی سے اضافہ.‏

‏ایروبک: ‏‏آپ کے گوپ گھنٹے کے ٹرانزیشن زون کا 2 واں – <> واں حصہ – فٹنس زون سے لے کر <> پرفارمنس زونز تک سب ایک جیسے محسوس ہوتے ہیں ، آپ پسینے کو نقصان پہنچائیں گے ، لیکن اینوروبک جلن کا احساس نہیں ہوگا لہذا ، ورزش کے فوائد خون کی شریانوں کی وسیع رینج اور لمبائی میں اضافے کے ساتھ مجموعی طور پر عملی صلاحیت کو بہتر بنائیں گے ، بہت اہم صلاحیت میں اضافہ ، میٹاسٹیس چارج ، گوپ پلمونک وینٹیلیشن، پھیپھڑوں کا پھیلاؤ، کورونری دل کے سائز اور توانائی میں اضافہ، بہاؤ کی شرح اور فالج کے حجم میں اضافہ.‏

‏حد‏‏: کارڈینل – آپ کے گوپ گھنٹے کا نوے واں حصہ کیلوریز برن زون ورزش کے فوائد: گوپ چربی جلتی ہے، تاہم آپ کو اضافی چربی جلانے کے لئے کچھ کیمیائی عنصر کے تحفے کے ساتھ تربیت کرنے کے لئے کافی میل ہونا چاہئے. اگر چربی سے زیادہ ورزش کی جائے تو دل کے دل کو جلانے والی چربی نہیں جلتی۔ زیادہ کل کیلوری. جسمانی ورزش کے دوران جلایا جاتا ہے، کیلوری کی فراہمی کے طور پر اعلی کاربوہائیڈریٹ. وی او کو بہتر بنایا اور زیادہ گیلی نرس برداشت.‏

‏کارکردگی میں امتیازی سلوک‏‏: نوے ویں – آپ کے گوپ گھنٹے کی پیک ریس کا سو فیصد – مقابلہ کرنے والا واحد زون! لہذا ورزش کے فوائد یہ ہوں گے، سب سے زیادہ کل توانائی جلائی جاتی ہے، لیکن چربی کی توانائی کا سب سے کم تناسب. گیلی نرس برداشت کی جگہ. یہ زون صرف انتہائی صحت مند اور صحت مند افراد کے لئے ہے!!! ایلیٹ ایتھلیٹس کے لیے بھی اس شعبے میں ضرورت سے زیادہ وقت کی تقسیم بھی تکلیف دہ ہے، حادثات اور اسکولی تعلیم کی زیادتی کا سبب بنتا ہے، جس کا نتیجہ ناقص کارکردگی کی صورت میں نکلتا ہے۔‏

‏میری عمر کے لئے دل کی اچھی دھڑکن کیا ہے؟‏

‏عمر کے لحاظ سے زیادہ سے‏‏ ‏‏زیادہ دل کی دھڑکن کے کیلکولیٹر‏‏ کے ساتھ آپ دس سال سے زیادہ عمر کے بالغوں کے لئے آسانی سے کیلکولیٹر کرسکتے ہیں ، جیسے بوڑھے بالغ ، منٹ (بی پی ایم) کے ساتھ رکھنے کے لئے ساٹھ اور ایک سو دھڑکنوں میں سے ایک ہے۔ اس کے علاوہ انتہائی تجربہ کار ایتھلیٹس کو آرام کرنے والے دل کا چارج ساٹھ رفتار سے بھی کم ہو سکتا ہے، جو وقتا فوقتا چالیس رفتار یں حاصل کرتا ہے۔‏

• ‏اٹھارہ سال اور اس سے زیادہ عمر کے بالغوں کے لئے، آرام کرنے والے دل کی معیاری فیس ساٹھ سے ایک سو دھڑکن فی منٹ (بی پی ایم) کے درمیان ہے، جو اس شخص کی جسمانی حالت اور عمر کی امید کرتا ہے.‏
• ‏نصف درجن سے پندرہ سال کی عمر کے نوجوانوں کے لئے، روایتی آرام دل کی فیس 100 سے <> کی رفتار کے درمیان ہے، اے ایچ اے کے ساتھ قدم میں.‏

‏دل کی خطرناک دھڑکن کیا ہے؟‏

‏ایرتھمیا سے مراد دل کی قیمت کی فوری آرام کی شرح ہے ، عام طور پر 100 دھڑکن فی منٹ سے زیادہ۔ ایریتھمیا خطرناک ہے، اس کی بنیادی وجہ اور ہمت کتنی ہی طاقتور ہونے کی امید ہے. تاہم ، ایریتھمیا اسٹروک ، حیرت انگیز ایسسٹول ، اور موت کے خطرے کو کافی حد تک بڑھا دے گا۔‏

‏دل کی دھڑکن اس کی صحت کو مدنظر رکھتے ہوئے ذہن میں رکھنے کا سب سے مؤثر پہلو نہیں ہے۔ ہمت کو مسلسل تال کے ساتھ دھڑکنے پر مجبور ہونا پڑتا ہے، اور دھڑکنوں کے درمیان ایک معیاری سوراخ کرنے پر مجبور ہونا پڑتا ہے۔ اگر آپ ہمیشہ کے لئے بے ترتیب دل کی دھڑکن سے پریشان ہیں تو کسی طبی شخص سے بات کریں۔ پٹھوں میں ایسوسی ایٹ ڈگری ڈیوائس ہوتی ہے جو اسے ایک بار جسم کے گرد خون کو پیٹنے اور دھکیلنے کے لئے کہتی ہے۔‏

‏ایک ناقص برقی نظام ایک نایاب باقاعدگی سے تکرار میں ختم ہوسکتا ہے. تاہم ، ایک فرد کو عام طور پر اپنے آرام دہ دل کی دھڑکن کے بارے میں یاد نہیں رکھنا چاہئے۔ اگر آپ اس بات میں مہارت رکھتے ہیں کہ آپ کی ‏‏ورزش کے دل کی دھڑکن‏‏ تال سے باہر ہو رہی ہے، بہت تیز ہے، یا بہت سست ہے، تو اپنی علامات کے بارے میں صحت کے ماہر سے مشورہ لیں. ایک شخص یا لڑکی کسی دھڑکن کو نظر انداز کرنے یا “چھوڑنے” کے احساس کو محسوس کر سکتی ہے، یا یہ محسوس کرے گا کہ ایک اضافی دھڑکن ہوئی ہے.‏

‏ایک اضافی دھڑکن کو ایسوسی ایٹ ڈگری رویے کی دھڑکن کے طور پر سمجھا جاتا ہے۔ رویے کی دھڑکنیں کافی عام ہیں، عام طور پر بے ضرر ہیں، اور اب عام طور پر علاج کی خواہش نہیں کرتے ہیں. کم و بیش دل کی دھڑکن یا رویے کی دھڑکن سے متعلق لوگوں کو مجبور ہونا پڑتا ہے کہ وہ آپ کی صحت کے ماہر اقوام متحدہ سے مشورہ لینے کے لئے مجبور ہوں کہ وہ کورونری ہارٹ چارج اور اس وجہ سے تال کا اندازہ لگانے کے لئے ایسوسی ایٹ ڈگری ای سی جی (ای سی جی) انجام دینے کے قابل ہوسکتے ہیں۔ عجیب و غریب کورونری باقاعدگی سے دوبارہ ہونے کی کئی مختلف اقسام ہیں۔ اس قسم کا انحصار اس بات پر ہوتا ہے کہ ‏‏زیادہ سے زیادہ دل کی دھڑکن کے کیلکولیٹر‏‏ کے اندر کہیں بھی عجیب تال شروع ہوتی ہے ، اور آیا یہ دل کی دھڑکن کو بہت تیز یا بہت سست کرنے کا سبب بنتا ہے یا نہیں۔‏

‏سب سے عام معیاری تال ایریتھمیا ہے۔ یہ روزمرہ کی دل کی دھڑکن کو ایسوسی ایٹ ڈگری بے ترتیب پیٹرن سے تبدیل کرتا ہے۔ تیزی سے کورونری باقاعدگی سے دوبارہ ہونے کو بھی ایریتھمیا کہا جاتا ہے ، اور اس میں شامل ہوسکتے ہیں:‏

• ‏سپراوینٹریکولر ایریتھمیا (ایس وی ٹی)‏
• Xtraneous sinus arrhythmia
• ‏چیمبر میں ہلچل‏
• ‏اریتھمیا (اے ایف)‏
• ‏Cavum arrthmia (VT)‏
• ‏اریتھمیا (VF)‏

‏چیمبر (اے وی) کورونری ایڈمز اسٹوکس سنڈروم ، پیکیج برانچ بلاک ، اور ٹیچی بریڈی سنڈروم کے ساتھ آہستہ دل کی دھڑکن کو بریڈی کارڈیا کہا جاتا ہے۔‏

‏نیند کے دل کی اچھی شرح کیا ہے؟‏

‏رات کے دوران دل کا چارج مختلف افراد کے درمیان مختلف ہوتا ہے: یہ چالیس سو دھڑکنوں میں سے ایک ہے جسے منٹ کے ساتھ برقرار رکھا جاتا ہے اور ہر روز اس کے بارے میں سوچا جاتا ہے۔ یہ آپ کی ایسوسی ایشن کی سطح، بلندی، جسمانی ورزش اور درجہ حرارت پر انحصار کرتے ہوئے دن بہ دن تجارت بھی کرسکتا ہے. کچھ جسمانی میٹرکس کی طرح ، نبض کی تغیر پذیری کے ساتھ ، عام طور پر آپ کے دل کی قیمت کو اپنی بیس لائن کے ساتھ اندازہ لگانا خوشگوار ہوتا ہے ، نہ کہ دوسروں کے بارے میں۔ ریکارڈ سے ہم یہ دیکھنے کے قابل ہیں کہ سب سے عام سب سے کم رات کے کورونری ہارٹ چارج پچپن ہے. رات کے وقت کے اوقات کی قدر یں پینتیس سے چوراسی تک مختلف ہوتی ہیں، جن میں سے پانچ سو واں انسان اکیس سے ساٹھ کے درمیان ہوتا ہے۔ ہمارے اعداد و شمار سے ہم یہ دیکھنے جا رہے ہیں کہ رات کے وقت دل کی سب سے کم فیس پچپن ہے۔ یہاں تک کہ اگر یہ مان لیا جائے کہ لوگوں کے درمیان بہت زیادہ تغیر ہے، تو رات کے وقت ‏‏کام کرنے والے دل کی دھڑکن‏‏ ایک شخص کے لئے بہت ملتی جلتی ہے – کم از کم جبکہ آپ روزمرہ کی عادات کو برقرار رکھتے ہیں. یہی وجہ ہے کہ رات کے وقت دل کی قیمت ان تمام عوامل کو بتایا جاتا ہے جن پر آپ صرف ایک بار ڈی کوڈنگ کرنے کے بعد یقین کرسکتے ہیں لیکن آپ کے فیشن کے فیصلے آپ کی بازیابی پر کنٹرول رکھتے ہیں۔ ہمارے بہت سے صارفین کے لئے، یہاں تک کہ چار رفتار کی ترمیم بھی ایک شفاف فرق کی نشاندہی کرتی ہے.‏

‏ورزش کرتے وقت میرے دل کی دھڑکن کیا ہونی چاہئے؟‏

‏ایک بار جب آپ جسمانی ورزش کرتے ہیں تو ، کیا آپ مشکل کام کر رہے ہیں یا مشکل سے کام کر رہے ہیں۔ یہاں ایک جائزہ ہے کہ جسمانی ورزش کی شدت کا کیا مطلب ہے ، اور آپ کی ورزش کو زیادہ سے زیادہ کرنے کا طریقہ۔‏

‏اپنی ورزش کی گہرائی کا انتخاب کرنا چاہے کتنا ہی مشکل کیوں نہ ہو آپ کو جسمانی ورزش کرنے پر مجبور کیا جائے؟ ہر ہفتے کم از کم ڈیڑھ سو منٹ اعتدال پسند ‏‏کارڈیو ہارٹ ریٹ‏‏ ڈائورژن کے ساتھ ساتھ تیز چہل قدمی، تیراکی یا میدان میں جوٹنگ یا 5 منٹ کی زندگی سے بھری ہوئی ‏‏دل کی دھڑکن کو زیادہ سے زیادہ‏‏ دل کی دھڑکن کے ساتھ استعمال کریں جس میں دوڑنا یا کارڈیو ٹرپسیکور شامل ہے۔ اس کے علاوہ آپ زندگی کی سرگرمی کے ساتھ اعتدال پسند اور جام کا امتزاج کر سکتے ہیں۔ ہر ہفتے کی سمت میں ایسا کرنے کی کوشش کرنا بہت اچھا ہے. اگر آپ ہر ہفتے اپنی ورزش کو تین سو منٹ تک بڑھاتے ہیں یا بہت سارے اعتدال پسند کارڈیو ڈائورژن میں اضافہ کرتے ہیں تو آپ کو صحت کے بہت سے فوائد حاصل ہوں گے۔ ہفتے میں کم از کم دو بار تمام ضروری پٹھوں کے کاروباروں کے لئے طاقت کی تعلیم کریں. ڈھیلے وزن، وزن مشینوں یا کھیلوں پر غور کریں جو کوہ پیمائی یا سنجیدہ زراعت کے ساتھ ساتھ آپ کے اپنے فریم وزن کا استعمال کرتے ہیں. آپ کی ورزش کی شدت عام طور پر زیادہ سے زیادہ منافع کے لئے ہلکے یا بھرپور مرحلے پر ہونی چاہئے۔ وزن میں کمی کے لئے، آپ کی سرگرمی جتنی بڑی شدید یا طویل ہوگی، اتنی ہی بڑی توانائی آپ جلاتے ہیں. تاہم توازن ضروری ہے. اس کا زیادہ استعمال آپ کے درد، نقصان اور برن آؤٹ کے امکانات کو بڑھا سکتا ہے. اگر آپ نئی جسمانی ورزش کر رہے ہیں تو ہلکے وزن کی شدت سے شروع کریں. قدم بہ قدم ایک اعتدال پسند یا زندگی کی گہرائی سے بھرا ہوا ہے. ورزش کے لئے اپنے محرکات پر غور کریں.‏

‏کیا کسی کو اپنی فٹنس کو بہتر بنانے، پگھلنے، مقابلے کے لئے ٹریننگ کرنے یا ان کا امتزاج کرنے کے لئے مجبور کیا جانا چاہئے؟‏

‏آپ کا جواب جسمانی ورزش کی شدت کی مناسب ڈگری کا فیصلہ کرنے میں سہولت فراہم کرسکتا ہے۔ فٹنس زندگی بھر کی وابستگی ہوسکتی ہے ، نہ کہ اختتامی لائن کو چھونا۔ ایک بار جب آپ کے پاس کوئی طبی چیزیں ہوں تو اپنے صحت کے ماہر سے مشورہ لیں ورنہ آپ مثبت نظر نہیں آتے ہیں چاہے آپ جسمانی مشقت کرنا چاہتے ہیں۔ ورزش کی گہرائی آپ کے سانس لینے اور دل کی قدر میں بھی ظاہر ہوتی ہے ، چاہے آپ کو پسینہ آ رہا ہو یا نہیں ، اور جس طرح آپ کے پٹھوں کے ٹشوز خراب محسوس کرتے ہیں۔ جسمانی ورزش کی گہرائی کو درجہ دینے کے لئے بنیادی حکمت عملی ہیں:‏

• ‏تاہم آپ محسوس کر رہے ہیں. ورزش کی گہرائی ایک شخصی زندگی ہوسکتی ہے جو آپ کو اس وقت محسوس ہوتی ہے جب آپ اسے کر رہے ہوتے ہیں – آپ کی مبینہ محنت۔ آپ کی محسوس کردہ محنت کی ڈگری بھی اس بات سے مخصوص ہے کہ کوئی دوسرا شخص مسلسل جسمانی مشقت کرتے ہوئے کیا محسوس کرتا ہے۔ مثال کے طور پر ، جو آپ کو تکلیف دہ دوڑ پسند آئے گی وہ کسی ایسے فرد کے ساتھ منسلک ڈگری صاف جسمانی ورزش کرنا چاہتا ہے جو فارم میں بڑا ہے۔‏
• ‏یہ جانچنے کے لئے ‏‏کہ میرا ہدف دل کی شرح کیا ہے‏‏ آپ ‏‏ہدف دل کی شرح زون کیلکولیٹر ‏‏کا استعمال کرسکتے ہیں جو بڑے معروضی مطالعہ کی ورزش کی شدت فراہم کرتا ہے۔ تاہم یہ آپ کی محنت کی ڈگری کو جینے کے لئے ایک عام دستی ہونے جا رہا ہے. اگر آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ کا آپریشن مشکل ہے تو ، آپ کی کورونری نبض شاید معمول سے زیادہ ہے۔ اگر آپ محسوس کر رہے ہیں کہ آپ اپنے فریم اور اپنے محنت کے مرحلے کے ساتھ موسیقی میں ہیں تو ، آپ ممکنہ طور پر مانیٹر کے بغیر پہلی درجہ بندی کرسکتے ہیں۔ آپ کی فیس کی مدد سے شدت کا اندازہ لگانا ، آپ کو اپنی ورزش کی شدت کا انتخاب کرنے میں مدد کرنے کے لئے یہاں کچھ اشارے ہیں۔ اعتدال پسند جسمانی ورزش کی گہرائی معتدل موڑ کسی حد تک طاقتور محسوس ہوتا ہے۔‏
• ‏آپ دس منٹ کے شوق کے بارے میں ایک بار ہلکے پسینے کو وسیع کرتے ہیں۔‏
• ‏آپ اسے بولی جانے والی زبان میں رکھیں گے ، لیکن آپ نہیں گائیں گے۔ یہاں اشارے ہیں کہ آپ کی جسمانی ورزش کی شدت ایک فعال سطح پر ہے.‏
• ‏آپ کا سانس گہرا اور تیز ہے.‏
• ‏آپ صرف چند منٹ کے وقفے کے بعد پسینے کو بڑھاتے ہیں۔‏
• ‏آپ سانس لینے کے لئے رکتے ہوئے متعدد الفاظ نہیں کہیں گے۔ عام طور پر اپنے آپ کو بہت طاقتور بنانے کے لئے آپ کو بہت زیادہ محتاط رہنا پڑتا ہے۔ تھوڑا سا بیک پیڈ کریں اور قدم بہ قدم شدت بڑھائیں۔‏

‏میونیز کلینک‏‏: اپنے ہدف کے دل کی دھڑکن کو نشانہ بنانے کا طریقہ ویڈیو میونائز کلینک منٹ کے لئے ٹرانسکرپٹ دکھائیں، اپنے ہدف کے دل کو چھونے کا طریقہ گہرائی کا اندازہ لگانے کے قابل ہے، آپ کے دل کے استعمال کا اندازہ لگانے کے لئے ایک اور طریقہ یہ ہے کہ آپ کا دل جسمانی دلچسپی کے دوران کتنا مشکل ہو رہا ہے. اس نقطہ نظر کو استعمال کرنے کے لئے ، آپ کو ابتدائی طور پر اپنی سب سے زیادہ کورونری ہارٹ فیس ادا کرنے پر مجبور ہونا پڑے گا – جسمانی دلچسپی کی مدت کے لئے آپ کے ویس ویجیٹ کو سنبھالنے کی اعلی حد۔‏

‏وہ مشترکہ طور پر تھوڑا سا مخصوص حساب کتاب استعمال کریں گے جو ہدف کورونری نبض کے علاقوں میں جنسی تغیرات کو یاد کرتے ہیں۔ غور کریں کہ مراقبہ کی ادویات کی بہت سی اقسام ، جیسے کچھ مراقبہ کی دوا ، فی یونٹ کے علاقے کو کم کرنے کے لئے ، آپ کے سب سے زیادہ دل کے چارج کو کم کردیں گے ، لہذا آپ کے ہدف کورونری ہارٹ چارج کے علاقے کو کم کریں گے۔ اگر آپ اپنی کسی بھی دوا یا طبی حالات کی وجہ سے کورونری ہارٹ ویلیو ریجن میں کمی کا ہدف استعمال کرنا چاہتے ہیں تو اپنے میڈیکل مین کی پرورش کریں۔ بظاہر، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وقفے کی کوچنگ ، جس میں آپ کی جسمانی ورزش کے کسی مقصد کے لئے طویل ، کم سخت جسمانی ورزش کے متبادل کے طور پر اوپری گہرائی کی جسمانی ورزش کے مختصر مقابلے (تقریبا پندرہ سے ساٹھ سیکنڈ) شامل ہیں ، کو اچھی طرح سے برداشت کیا جاتا ہے۔ یہ ان لوگوں کے لئے بھی محفوظ ہے جو دل کی حالت میں مبتلا ہیں اور پولی جینک بیماری کا ایک جوڑا ہے۔ ورزش کی گہرائی کے فوائد حاصل کریں اگر آپ اپنی صحت اور فٹنس کے اہداف کے لئے ورزش کی صحیح گہرائی پر جسمانی مشقت کر رہے ہیں تو آپ کو اپنے ‏‏دل کی دھڑکن‏‏ کی ورزشوں سے سب سے زیادہ فائدہ ہوگا۔ اگر آپ کو کوئی محنت محسوس نہیں ہو رہی ہے یا آپ کی دل کی نبض بہت کم ہے تو ، رفتار کا انتخاب کریں۔ اگر آپ پریشان ہیں کہ آپ اپنے آپ کو بہت سخت کر رہے ہیں یا آپ کی نبض صرف بہت زیادہ ہے تو ، کمر کے نچلے حصے کو تھوڑی مقدار میں کم کریں۔ وہ اس کے علاوہ یہ سفارش بھی کر سکتا ہے کہ آپ کو ابتدائی طور پر پابند امتحانات مل گئے ہیں۔ یہ ان لوگوں کے لئے معاملہ ہوسکتا ہے جن کو پولی جینک بیماری ہے یا کورونری دل کی بیماری کے لئے ایک سے زیادہ خطرے کا پہلو ہے، اور پینتالیس سال سے زیادہ عمر کے مردوں اور اس سے زیادہ عمر کی خواتین کے لئے.‏