ذیابیطس چٹکی کا طریقہ اور اس کی اہمیت
چٹکی کے طریقہ کار، اس کے طرز عمل، جسم میں چٹکی بھرنے والے پوائنٹس، اور بلڈ شوگر کو کم کرنے کے لئے چٹکی کے متبادل کے بارے میں سب کچھ جانیں.
چٹکی بھر طریقہ کیا ہے:
ایک چٹکی کا طریقہ ذیابیطس کے مریض کے خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ اس طریقہ کار میں لبلبے کے بیٹا خلیوں سے انسولین کی پیداوار کو متحرک کرکے آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح کو فوری طور پر کم کرنے کے لئے سیلف ایکوپریشر کا ایک آسان طریقہ شامل ہے۔ یہ طریقہ گلوکوز میٹابولزم کو بڑھاتا ہے اور انسولین کو کم کرتا ہے
- ہائی بلڈ شوگر کی علامات:
سر درد، چکر آنا، دھندلا نظر آنا، خشکی، پیشاب آنا، پٹھوں کی کمزوری اور تھکاوٹ جیسی کچھ علامات ہائی بلڈ شوگر کی علامات ہیں۔
قدیم منگولیا کے طریقہ کار کے مطابق چٹکی کیسے کریں:
یہ سب سے قدیم طریقہ ہے جو مریض خود یا کسی شخص کی مدد سے گھر پر کر سکتا ہے۔ چٹکی بھرنے کے طریقہ کار میں اعصابی سروں پر طاقت یا دباؤ کا اطلاق شامل ہے جو تقریبا 30-60 سیکنڈ تک پیٹ، رانوں اور کولہوں کے اطراف میں موجود ہوتے ہیں۔ یہ طریقہ ان لوگوں کے لئے مفید ہے جو جدید ادویات کے متحمل نہیں ہوسکتے ہیں۔ اس طریقہ کار کے کچھ دیگر متبادل گھر پر کیے جاسکتے ہیں جیسے ریفلیکسولوجی ، ٹیل چائے ، ایکوپریشر ، اور ایکوپنکچر۔ یہ طریقے گھر پر کرنے کے لئے آسان ہیں لیکن ایسا کرنے کے لئے خصوصی علم اور ایک ماہر کی ضرورت ہوتی ہے.
- چٹکی کے طریقہ کار کا متبادل علاج:
کچھ دیگر طریقے بھی چٹکی کے طریقہ کار کا ایک اچھا متبادل فراہم کرتے ہیں جس میں باقاعدگی سے ورزش کرنا ، مناسب غذا ، اور مناسب دوا شامل ہیں۔ اگر ذیابیطس کا مریض مناسب غذا کھاتا ہے تو اس سے اس کے بلڈ شوگر لیول کو معمول تک کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے اور ذیابیطس ٹائپ ٹو کی بیماری میں انسولین کی مزاحمت کم ہوجاتی ہے۔ باقاعدگی سے ورزش کرنا انسولین کی مزاحمت کو کم کرنے کا سب سے نمایاں طریقہ ہے۔ ذیابیطس کے لئے مناسب دوا انہیں کسی بھی قسم کی پیچیدگیوں سے بچانے میں مدد کرتی ہے. معدے میں بہتر ہاضمہ آپ کے بلڈ شوگر لیول کو کم کرسکتا ہے۔
دیگر متبادل میں خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کے لئے ریفلیکسولوجی ، ٹیل چائے ، ایکوپنکچر ، اور ایکوپریشر شامل ہیں۔ ریفلیکسولوجی تناؤ کو دور کرنے والی تھراپی کی ایک قسم ہے جو لبلبے اور جگر کو خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنے کے لئے متحرک کرتی ہے۔
تائی چائے کسی بھی وقفے کے ساتھ ورزشوں کا ایک سلسلہ ہے جو جسم کے مخصوص پوائنٹس پر کسی بھی دباؤ کو لاگو کرکے خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرنے کے لئے ہمارے جسم کو متحرک کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
ذیابیطس نیوروپیتھی کے لئے، ایکوپنکچر بلڈ شوگر کو منظم کرنے کے لئے استعمال کیا جانے والا ایک طریقہ ہے کیونکہ اس میں ایک چٹکی پوائنٹ پر سوئی کو چھننا شامل ہے جس کے ساتھ برقی کرنٹ متعارف کرایا جاتا ہے جو جسم کو بلڈ شوگر لیول کے خلاف متحرک کرتا ہے. یہ ایک قدیم چینی طریقہ ہے.
گلوکوز بریک ڈاؤن جہاں کسی کو چٹکی مارنی چاہئے
ہتھیلی کے بالکل نیچے اپنی کلائی پر آہستہ سے دباؤ لگائیں۔ یہ چٹکی گلوکوز کے ٹوٹنے کی اجازت دیتی ہے اور بلڈ شوگر لیول میں کمی کو فروغ دینے میں مدد دیتی ہے۔ ایک اور نکتہ یہ ہے کہ اپنے انگوٹھے اور انگلی سے آنت پر تھوڑا سا دباؤ ڈالیں۔ چٹکی یا سیلف ایکو پریشر سے بلڈ شوگر لیول سے فوری راحت تو ملتی ہے لیکن یہ ان مریضوں کے لیے نہیں جو طویل عرصے سے ذیابیطس میں مبتلا ہیں۔
- ذیابیطس کو ختم کر سکتے ہیں
کوئی ایکوپریشر یا چٹکی بلڈ شوگر لیول کو مستقل طور پر کنٹرول نہیں کر سکتی یا ذیابیطس کو تبدیل نہیں کرسکتی۔ کسی کو چٹکی کے طریقہ کار اور مناسب ورزش کے ساتھ مناسب دوا پر عمل کرنا چاہئے۔
پانچ بہترین ایکوپریشر پوائنٹس:
خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کے لئے آپ کے جسم پر پانچ مختلف پوائنٹس آپ کو انسولین کی مزاحمت کو کم کرکے گلوکوز کے میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں.
1- انگوٹھے اور غیر ملکی: انگوٹھے اور پہلی انگلی کے درمیان براہ راست اپنے ہاتھ کے ویبنگ پوائنٹ پر چٹکی لگائیں۔
2- پہلی اور دوسری انگلی: خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرنے کے لئے ان دونوں انگلیوں کے بالکل نیچے تھوڑا سا دباؤ لگائیں۔
کلائی پر: اپنی انگلیوں سے کلائی پر دباؤ ڈالیں اور اس کے ساتھ ساتھ اپنی چھوٹی انگلی کے اندرونی حصے پر بھی دباؤ ڈالیں۔
4- گھٹنوں کے نیچے: اپنے گھٹنے سے 2 سینٹی میٹر دور ٹانگ پر چھوٹا سا دباؤ لگائیں۔
5- بچھڑے کے اوپر: آپ کے گھٹنے کے نچلے حصے میں موجود بچھڑے کے اوپر صرف چٹکی لگائیں جو 2 سینٹی میٹر سے 3 سینٹی میٹر سے نیچے ہے۔
عالمی ادارہ صحت کے مطابق بلڈ گلوکوز کو کم کرنے کے لیے اپنی درمیانی اور انگوٹھی کی انگلی کو چٹکی دینا زیادہ آسان ہے۔
ذیابیطس کے دوران کھانے سے پرہیز کیا جائے:
جب آپ اپنے گلوکوز میٹابولزم کو منظم کرنے کے لئے گھر پر چٹکی کا طریقہ آزما رہے ہیں تو آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرنے کے لئے کچھ کھانے سے گریز کرنا چاہئے۔ ان غذاؤں میں زیادہ چربی والی خوراک، گوشت، کاربوہائیڈریٹس، گہری تلی ہوئی غذائیں، لارڈز، مٹھائیوں سے تیار کی جانے والی پھلیاں اور تمام چینی والے مشروبات وغیرہ شامل تھے۔
خلاصہ:
چٹکی ذیابیطس کا طریقہ خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کا سب سے پرانا طریقہ ہے۔ اس میں جسم کے کچھ حصوں پر نرم مساج یا دباؤ کا اطلاق شامل ہے۔ جب ہم چٹکی کے مقام پر چٹکی مارتے ہیں تو یہ گلوکوز کو توڑ دیتا ہے اور انسولین کی مزاحمت کو کم کرنے کو منظم کرتا ہے۔ اس میں ایکوپریشر ، ایکوپنکچر ، ٹیل چی ، اور عکاسی کا طریقہ بھی شامل تھا۔ یہ جاننا بہت ضروری ہے کہ چٹکی لگانے سے ہمیشہ ذیابیطس کا خاتمہ نہیں ہوتا بلکہ یہ بلڈ شوگر کو ایک حد تک کم کردیتا ہے جبکہ ذیابیطس پر قابو پانے کے لیے آپ کو ادویات کے ساتھ مناسب ورزش اور غذا لینی ہوگی۔
