سفر کے دوران بدہضمی کو دور رکھنے کے لئے ان جڑی بوٹیوں کو اپنے ساتھ رکھیں
آیورویدک ماہر ڈاکٹر ڈمپل جنگڈا نے بدہضمی سے لڑنے میں مدد کے لئے گھریلو علاج کی فہرست دی
اگرچہ سفر کرنا تازگی اور آرام کا ایک بہترین طریقہ ہے ، لیکن لوگ اکثر غیر صحت مند ناشتے کا استعمال کرتے ہیں جو تیزابیت اور بدہضمی کا باعث بن سکتا ہے۔ ہاضمے کے یہ عام خدشات آپ کے میٹابولزم کو سست بنا سکتے ہیں ، جس سے سوزش ، تیزابیت ، گیس ، اور آنتوں سے متعلق دیگر مسائل پیدا ہوسکتے ہیں ، جس سے آپ کا سفر ایک ڈراؤنا خواب بن جاتا ہے۔
نیوٹریشنسٹ ندھی گپتا نے انسٹاگرام پوسٹ میں کہا کہ غیر صحت بخش کھانوں کے زیادہ استعمال کی وجہ سے تیزابیت کے شکار افراد کی تعداد میں نمایاں اضافہ ہوا ہے لیکن راحت کے لیے اوور دی کاؤنٹر ادویات پر انحصار کرنے کے بجائے آسان لیکن مؤثر گھریلو علاج پر بھروسہ کیا جاسکتا ہے۔
لہذا ، اس کو اپنے سفر کے منصوبوں کو برباد نہ ہونے دیں۔ اگر آپ سفر کے دوران پھولا ہوا محسوس کرتے ہیں یا پیٹ میں کسی قسم کی تکلیف محسوس کرتے ہیں تو صرف آیوروید اور گٹ ہیلتھ کوچ ڈاکٹر ڈمپل جانگڈا کے ذریعہ تجویز کردہ ان کھانے کی اشیاء کو اپنے کیری بیگ میں شامل کریں۔
سونف کے بیج: ماہرین نے وضاحت کی کہ سونف کے بیج کارمینیٹو ہوتے ہیں اور اس طرح پیریسٹالسس (پٹھوں کی لہر جیسے سکڑنے جو کھانے کو ہاضمے کی نالی کے ذریعے منتقل کرتے ہیں) اور ہضم میں مدد کرتے ہیں۔ انہوں نے جن دیگر فوائد کا ذکر کیا ہے ان میں اینٹی آکسیڈنٹ، اینٹی سوزش اور اینٹی بیکٹیریل اثرات، کیلوریز میں کم اور وٹامن سی کا ایک اچھا ذریعہ ہے جو غیر مستحکم مالیکیولز کی وجہ سے ہونے والے سیلولر نقصان سے بچاتا ہے جسے فری ریڈیکلز کہا جاتا ہے۔ انہوں نے مزید نشاندہی کی کہ بیجوں میں ہڈیوں کی صحت کے لئے ضروری دیگر معدنیات شامل ہیں جن میں “پوٹاشیم، میگنیشیم، کیلشیم اور مینگنیز” شامل ہیں۔
انہوں نے سونف کے بیجوں کو خشک پین پر بھون نے اور انہیں اپنے پرس میں ایک چھوٹی سی بوتل میں رکھنے کا مشورہ دیتے ہوئے کہا کہ “مینگنیز انزائم ایکٹیویشن، میٹابولزم، سیلولر پروٹیکشن، ہڈیوں کی نشوونما، بلڈ شوگر ریگولیشن اور زخم بھرنے کے لئے اہم ہے۔ ”ہر کھانے کے بعد ایک چائے کا چمچ کھائیں۔ اس سے بدبو، سوزش اور بدہضمی کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔
