اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے تو ان وٹامنز ، سپلیمنٹس اور جڑی بوٹیوں سے پرہیز کریں۔
اچھی صحت کے لئے وٹامن کی گولی کو پوپ کرنا آپ کے جسم کو ضروری غذائی اجزاء کی فراہمی کے لئے ایک آسان طریقہ کی طرح لگ سکتا ہے۔ تاہم ، وقت کے ساتھ ساتھ صحت کے خطرات سے محتاط رہیں۔ اگرچہ نایاب ہے ، لیکن اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر جیسے حالات ہیں تو کچھ وٹامنز کا استعمال آپ کی صحت کو بری طرح متاثر کرسکتا ہے۔
وٹامن نامیاتی مرکبات ہیں جو آپ کے جسم کے معمول کے کام میں اہم ہیں. قدرتی طور پر ، لوگوں کا خیال ہے کہ کسی بھی قسم کی کمی سے لڑنے کا بہترین طریقہ وٹامن کے قدرتی ذرائع کی کھپت میں اضافہ کرنا یا اپنی غذا میں سپلیمنٹس شامل کرنا ہے۔ اس کے باوجود کہ وہ کتنے ہی محفوظ اور فائدہ مند لگ سکتے ہیں ، وٹامنز ، سپلیمنٹس اور ادویاتی جڑی بوٹیوں کا استعمال صرف ایک طبی معالج سے مشورہ کرنے کے بعد ہی کیا جانا چاہئے۔
ہائی بلڈ پریشر کیا ہے؟
امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن ہائی بلڈ پریشر یا ہائی بلڈ پریشر کو ایک ایسی حالت کے طور پر بیان کرتی ہے جب آپ کے خون کی شریانوں کی دیواروں پر آپ کے خون کی طاقت مستقل طور پر بہت زیادہ ہوتی ہے۔ شریانوں پر زیادہ دباؤ شریانوں کی دیواروں کی لچک کو نقصان پہنچا سکتا ہے ، دل میں خون کے بہاؤ کو کم کرسکتا ہے ، اور بالآخر دل کی ناکامی کا سبب بن سکتا ہے۔
معمول کے بلڈ پریشر کو برقرار رکھنا دل سے آپ کے جسم کے مختلف اعضاء تک خون کے مناسب بہاؤ کے لئے ضروری ہے۔ بلڈ پریشر کی پیمائش ملی میٹر پارے (ایم ایم ایچ جی) میں کی جاتی ہے۔
سسٹولک بلڈ پریشر اور ڈائسٹولک بلڈ پریشر
آپ کا بلڈ پریشر ریڈنگ دو حصوں پر مشتمل ہے – سسٹولک اور ڈائسٹولک بلڈ پریشر۔ سسٹولک بلڈ پریشر ، جو پڑھنے کا اوپری نصف حصہ بناتا ہے ، دل کی دھڑکن پر آپ کی شریانوں میں خون کی طاقت کی پیمائش کرتا ہے۔ دریں اثنا ، ڈائسٹولک بلڈ پریشر ، پڑھنے کا نچلا نصف حصہ ، آپ کی شریانوں میں دباؤ کی پیمائش کرتا ہے جب دل دھڑکن کے درمیان آرام کرتا ہے۔
میو کلینک کے مطابق ، اگر آپ کے پاس 130/80 ایم ایم ایچ جی یا اس سے زیادہ کی ریڈنگ ہے تو ، آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہوسکتا ہے۔ ایک صحت مند انسان میں، عام سسٹولک بلڈ پریشر 120 ایم ایم ایچ جی سے کم ہونا چاہئے اور نارمل ڈائسٹولک بلڈ پریشر 80 ایم ایم ایچ جی سے کم ہونا چاہئے.
ہائی بلڈ پریشر کی علامات
اکثر ، ہائی بلڈ پریشر ایک خاموش حالت ہے جو کسی بھی ظاہری علامات کے بغیر موجود ہے۔ تاہم ، کچھ علامات ہیں جن پر آپ نظر رکھ سکتے ہیں۔ سینے میں درد، چکر آنا، سانس لینے میں دشواری، متلی، شدید سر درد اور دھندلا نظر کچھ عام اشارے ہیں۔
بہت زیادہ بلڈ پریشر، اگر نظر انداز کیا جائے تو، دل کی سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے. ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کی رپورٹ کے مطابق ہائی بلڈ پریشر دنیا بھر میں قبل از وقت موت کی ایک بڑی وجہ ہے اور اس مرض میں مبتلا تقریبا 46 فیصد بالغ افراد اس بات سے لاعلم ہیں کہ انہیں یہ بیماری ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کی وجوہات کیا ہیں
زیادہ شراب یا تمباکو کا استعمال، جسمانی غیر فعالیت، زیادہ نمک والی غذا، زیادہ وزن یا معیاری نیند کی کمی ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتی ہے۔ آپ طرز زندگی میں تبدیلیاں کرکے قدرتی طور پر اس کا انتظام کرسکتے ہیں۔
بلڈ پریشر کی نگرانی میں مدد کے لئے معمول کے ٹیسٹ بہت اہم ہیں۔ اگر آپ مسلسل ہائی بلڈ پریشر کی سطح کو نوٹ کرتے ہیں تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔
کون سا وٹامن بلڈ پریشر کو متاثر کرتا ہے؟
اگرچہ کچھ وٹامنز ، سپلیمنٹس اور جڑی بوٹیوں کا استعمال بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے ، لیکن کچھ اس پر منفی اثر بھی ڈال سکتے ہیں۔ اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ ہے تو اپنی غذا میں ان سے گریز کریں۔
وٹامن ای
وٹامن ای آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرکے آپ کے جسم کے دفاعی میکانزم میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ چربی میں گھلنے والی غذائیت ، یہ ایک اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرتی ہے جو ہمارے خلیات کو فری ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے بچاتی ہے۔ اگرچہ وٹامن ای آپ کے جسم کے لئے ضروری ہے ، لیکن ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کو احتیاط کے ساتھ اس کا استعمال کرنا چاہئے۔
امریکہ میں قائم صحت کے ادارے نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (این آئی ایچ) کے مطابق وٹامن ای سپلیمنٹس کی زیادہ مقدار آپ کے جسم میں چوٹ لگنے کے بعد لوتھڑے بننے کی صلاحیت کو کم کر سکتی ہے۔ اس سے دماغ میں خون بہنے کا بھی سبب بن سکتا ہے جسے ہیمرجک اسٹروک کہا جاتا ہے۔ اس سے ہائی بلڈ پریشر کے لئے خون پتلا کرنے والی ادویات اور دیگر ادویات لینے والوں کے لئے خطرے کے عوامل میں اضافہ ہوسکتا ہے۔
وٹامن ڈی
وٹامن ڈی سپلیمنٹس کی زیادتی ہائپروٹامنوسس ڈی نامی ایک سنگین حالت کا باعث بن سکتی ہے۔ میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق ، یہ آپ کے خون میں کیلشیم کی سطح میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے ، جس سے ہائپرکیلسیمیا ہوسکتا ہے۔ یہ ہائی بلڈ پریشر، دل کی تکلیف، تھکاوٹ اور پٹھوں کی کمزوری جیسی پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے.
اگرچہ نایاب ، وٹامن ڈی زہریلا پن ایک ممکنہ طور پر خطرناک حالت ہے۔ لہذا ، وٹامن ڈی سپلیمنٹ شروع کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور سے مشورہ کرنا دانشمندانہ ہے۔
وٹامن کے
وٹامن کے دل کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے اہم ہے. یہ آپ کے جسم کے ہیموسٹاسس ، خون کے جمنے کے میکانزم اور ہڈیوں کے میکانزم میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ تاہم ، یہ وٹامن خون کو پتلا کرنے والی ادویات کے ساتھ بات چیت کرسکتا ہے اور دل سے متعلق پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے۔
کلیولینڈ کلینک نے تفصیل سے جانچ پڑتال کی ہے کہ وٹامن کے کس طرح خطرناک ہوسکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ وارفارن ، ایک اینٹی کوگلنٹ دوا لیتے ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے استعمال کو منظم کرکے وٹامن کے کی سطح میں اچانک اضافہ نہ ہو۔ بصورت دیگر ، یہ دوا کی تاثیر کو کم کرسکتا ہے۔
نیشنل لائبریری آف میڈیسن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق بہت زیادہ وٹامن کے وارفارن کو صحیح طریقے سے کام کرنے سے روک سکتا ہے اور خون کے لوتھڑے، ہارٹ اٹیک یا اسٹروک کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
