‏بلڈ شوگر لیول میں تبدیلی ذیابیطس نامی بیماری کا باعث بنتی ہے، جس میں سے تقریبا 80 ملین ہندوستانی اس مرض میں مبتلا ہیں۔ تو آپ کا بلڈ شوگر ذیابیطس کا سبب بننے کے لئے کب کافی ہے؟ 125 ملی گرام / ڈی ایل سے زیادہ روزہ رکھنے والے بلڈ شوگر کو ذیابیطس سمجھا جاتا ہے اور 100 سے 125 ملی گرام / ڈی ایل کے درمیان بلڈ شوگر کو پری ذیابیطس سمجھا جاتا ہے۔ روزہ بلڈ شوگر ذیابیطس کا گولڈ اسٹینڈرڈ ٹیسٹ ہے کیونکہ ٹیسٹ سے پہلے جسم کسی شوگر سے پاک ہوتا ہے۔ ٹیسٹ سے پہلے روزہ نہ رکھنے سے آپ کے گلوکوز کی سطح میں اضافہ ہوسکتا ہے اور آپ کے خون میں شکر کی درست پیمائش نہیں ہوسکتی ہے۔ ‏

‏اس مضمون میں ، ہم اس بات پر تبادلہ خیال کریں گے کہ بلڈ شوگر کو کنٹرول میں رکھنے کی کوششوں کے باوجود بہت سے لوگوں میں اتار چڑھاؤ کیوں ہوتا ہے۔‏

‏جب آپ پانی کی کمی کا شکار ہوتے ہیں تو آپ کے جسم میں پانی کی مقدار کم ہوتی ہے جس سے خون میں شکر کی مقدار زیادہ مرکوز ہوجاتی ہے اور اس طرح یہ خون میں گلوکوز کی سطح میں اضافے کی وضاحت کرتا ہے۔‏

‏ایک اور وجہ یہ ہے کہ آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح تبدیل ہو رہی ہے کیونکہ جو دوا آپ کو تجویز کی گئی تھی وہ آپ کے جسم کے لئے کام نہیں کر رہی ہے اور اسے تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. بہت سے لوگ باقاعدگی سے اپنے خون میں گلوکوز کی جانچ نہیں کرتے ہیں اور سالوں تک اسی پرانی خوراک کے ساتھ جاری رکھتے ہیں.‏

‏اگر آپ دیگر ادویات پر ہیں ، مثال کے طور پر اسٹیرائڈز ، تو یہ آپ کی ذیابیطس کی دوا میں مداخلت کرنے کا امکان ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہاں تک کہ جب آپ دوا لے رہے ہیں تو یہ آپ کے لئے کام نہیں کر رہا ہے اور اس وجہ سے آپ کا بلڈ شوگر کنٹرول نہیں ہو رہا ہے.‏

‏تناؤ ایک خاموش قاتل ہے اور صرف چند سال پہلے ہم نے اس حقیقت کو سمجھنا شروع کیا ہے۔ میو کلینک کا کہنا ہے کہ “جسمانی یا جذباتی تناؤ ہارمونز کے اخراج کو متحرک کرتا ہے جو خون میں شکر کی اعلی سطح کا سبب بن سکتے ہیں۔‏

‏نیند صرف جسم کو آرام نہیں دیتی بلکہ درحقیقت یہ ایک اہم حیاتیاتی عمل ہے جس میں جسم کئی اہم افعال میں مشغول ہوتا ہے جن میں سے ایک انسولین کو ریگولیٹ کرنا ہے۔ امریکی سی ڈی سی کا کہنا ہے کہ صرف ایک رات کی بہت کم نیند بھی آپ کے جسم کو انسولین کا کم استعمال کرنے پر مجبور کر سکتی ہے۔‏